破解社交沟通心理学（社交突破的方法）
“社交恐怖症”是什么?如何消除社交恐怖症?
1、社交恐惧：就是常说的对陌生人没有交谈能力。这种是典型的缺乏自信，担心自己的能力不够，怕说错话，或者觉得别人根本看不起你。性格很内向，常常喜欢自己一个人独处，朋友稀少。
2、首先，防治社交恐怖症，需要从心理上消除自卑。消极的心态往往会让人在社交中退缩，不愿开口或积极参与。重要的是认识到，每个人都有自己的优点和不足，即使在社交上不如他人，也要多发掘自身的长处，树立自强、自信和自立的精神，这样才能在心理上战胜消极，变得更为主动和大方。
3、接受疾病。社交恐惧症是一种疾病，患者需要接受它，才能进行正常的治疗。 避免自我指责。社交恐惧症不是你的错，不要因为它而责备自己。 尝试计划和准备。如果你需要参加场合，可以提前做好准备和计划。最好不要等到最后一分钟再去准备，这样会让你感到更加不安。 寻求帮助。
4、社交恐惧症是一种常见的心理障碍，它可能导致个人在社交场合中感到紧张、焦虑和自卑，甚至可能影响到个人的日常生活和工作。以下是一些可以帮助您战胜社交恐惧症的建议：寻求帮助：社交恐惧症可能需要专业的治疗和支持。您可以寻求心理咨询或治疗，以获得更好的帮助。
跟人在一起老是不自然拘束
1、因此，在一些陌生社交场合中，我们很容易感受到拘束和不自然。社交能力角度与人相处需要一定的社交技能。缺乏社交技能会导致我们感到不自在、局促不安，并可能在与人交往中犯错。这些错误包括不恰当的谈话内容、不合适的抽泣或行为、缺乏礼仪和不懂得如何表达自己。沟通技巧角度沟通是人际交往中的核心要素。
2、是你太在意你在他面前的形象了。有拘束感了。因此不自然了。 要么就是 从朋友转变为另一种关系 不习惯了。 很正常。磨合久了就日久情深了。 交往时放轻松。随意点。
3、她的心里是喜欢你的，只是有些时候你的行为语气让她觉得很拘束，跟你在一起玩不起来，或许是因为你个人性格的原因，这是其一。
积极人际沟通的技巧积极心理学
1、积极人际沟通的技巧积极心理学在于积极倾听、建立情感联系、控制情绪。积极倾听。积极倾听是建立良好人际关系的关键技巧之一。积极倾听意味着专注于对方的言语和情感，而不是只关注自己的观点和立场。当你积极倾听时，你能够更好地理解对方的感受和想法，并且对方也会更愿意与你沟通交流。
2、如果你想显得更加自信，先从心理上欺骗自己，让自己相信自己确实自信。例如，在约会前对着镜子昂首阔步，微笑可以增强你的自信。 调整你的说话节奏、频率和肢体语言，以匹配对方。这有助于建立和谐的交流氛围。 当你说话时，掌心向上可以传达出你的信任感和诚实。
3、沟通的时候，不要害怕肢体接触，肩膀和膝关节的触摸可以建立信任关系。15：在学习的地方张贴眼睛照片，这样比较容易会自动自发、借东西也比较愿意归还，因为有“有人在看”的心理暗示。
4、取悦他人，让别人有一个好心情是博取好感最有效的一个途径。研究发现，当人们处于好心情的时候，通常更加乐于助人，更加愿意提供帮助。同时，自己经常保持积极的情绪，也有利于人际关系的加强，使自己和别人的交流更加愉快和轻松。表情和肢体语言是获取他人内在心理感受的一个重要渠道。
5、积极沟通 保持积极交流的主导地位：心理学研究表明，为了维持健康的关系，积极沟通应该占据主导，与消极交流的比例至少为5：1。 主动给予建设性回应：这是积极沟通的核心，体现在对他人好消息的积极反馈和关心上。
