求知,一份蛙泳,自由泳,培训课程。最后，进行水上蛙泳练习，深吸一口气后，先脚蹬、后手划，手往前伸时，头在水中用口鼻吐80%的气，手划水时，抬头快速用口吸气，然后收腿，可以有人托着下巴帮助练习。自由泳则主要分为摆腿和划水两部分。摆腿时，手扶浅水池边，肚子里有气，大腿带动小腿，膝不能弯，脚绷直，在水面...