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(一)4点起床——最养生和高效的时间管理
给脑子重装一个软件——早上才是工作、学习、自我投资的最佳时间。 一切从早起开始。 四点起床后，先散步一小时，再冲个热水澡，整个人会更爽快。做完运动后喝果汁，真是人间美味。淋浴时整理头发、胡须。 独自利用家人睡觉的自由时间。
从生理学的角度看，对身心最理想的生活节奏是：晚上8点多睡觉，早上4：00起来，这是人类在漫长的进化历程中逐渐形成的。比如农业，从几千年前、几百年前到现在，一直都没有变过，恐怕今后也不会改变。无论农业技术变得如何先进、如何现代化，农业的工作节奏都不会发生变化。
在作者的观点中，以中午12点为界限，每天早上4点起床，上午就可以工作8个小时，下午也能工作8个小时。每天晚上照常有8个小时的睡觉时间，但是时间就多了一倍。用3-8式”活法，将一天分成三块。这个观点很新颖，也可以尝下作者这种早起生活。生理上的要早起原因是：早上荷尔蒙分泌更旺盛。
书本从自然借力、解决难题、工作质量、自我提升、工作人脉这几个方面介绍了早起处理这些问题的益处。每一章节都用到了很多名人的案例，有些我们知道，有些可能因为不同行业，非自己熟知的人和市。
《晨间日记的奇迹》就提倡我们早睡早起，在早晨写日记规划我们的一天。村上春树也是过晚十早五的生活。苹果公司CEO蒂姆库克早上五点在健身房了。连中国首富王健林也是四点起床。学会规划时间的人，大多数会早起。
什么是ACM大赛
ACM大赛是一项由国际计算机协会（ACM）主办的年度计算机编程竞赛。这项赛事的目标在于通过算法设计、编程技巧、问题解决以及团队合作等多方面的考验，来挑战参赛者的能力。比赛通常采用团队形式，每支参赛队伍由3至5名队员组成。
ACM国际大学生竞赛是由国际计算机界权威组织ACM（美国计算机协会）主办，是全球公认的规模最大、水平最高的国际大学生程序设计竞赛。自1970年创办以来，已历经28届，每一届都汇聚了来自全球的精英，展现出新才辈出的盛况。这项赛事旨在为学生提供一个展示自我分析和解决问题能力的平台。
ACM竞赛，全称为国际大学生程序设计大赛。ACM竞赛是一项旨在考察学生计算机程序设计能力的国际性竞赛活动。它主要围绕算法设计和编程技能展开，要求参赛者解决复杂的编程问题。这项竞赛不仅考验参赛者的编程技巧，还考验他们的智力、创新思维和团队协作能力。
ACM大赛是一项国际性计算机竞赛，它要求参赛者在限定时间内解决一系列的算法问题，这是一项技术与智力的双重挑战。洲际预赛通常在每年的9月至12月期间进行，这样安排主要是为了确保参赛队伍能在比赛结束后有足够的时间准备后续的手续和事宜。
acm大学生程序设计竞赛什么时候报名
1、ACM大学生程序设计竞赛的洲际预赛通常定在每年的9月至12月之间，这期间参赛者可以充分准备，并确保队伍可以顺利参赛。学校内部的ACM竞赛报名活动则从3月3日开始，这个时间点给了学生足够的时间来组队和准备。ACM竞赛的报名方式比较灵活，参赛者可以选择自行组队，每队由三人组成。
2、举办时间：。洲际预赛通常安排在每年的9-12月间进行，以便在决定出线队伍后有机会办理相关的手续。报名时间：ACM竞赛校内3月3日开始ACM校级竞赛，报名方法：一般是自己组队，3个人一队。可以参加学校的acm队，也可以自己通过网络报名，然后找个老师作为指导老师（挂名的也可以）。
3、acm竞赛一般大一就可以参加了。国际大学生程序设计竞赛是由国际计算机协会（ACM）主办的，一项旨在展示大学生创新能力、团队精神和在压力下编写程序、分析和解决问题能力的年度竞赛。ACM国际大学生程序设计竞赛的历史可以上溯到1970年，当时在美国德克萨斯A&M大学举办了首届比赛。
4、报名时间：2023年2月15日 - 2022年3月31日 测试时间：2023年4月1日 比赛时间：2023年4月2日 本届大赛采用ACM赛制，在规定的时间内进行代码提交，由系统自动判题，可以实时看到排名，试题只有通过才计分，未通过试题可以修改后再次提交，通过后计分但罚时，最后根据解题数量和用时进行排名。
