p90x怎么练1、首先，胸部与回旋模块强调了俯卧撑和上拉两个经典上身练习。这些动作的结合不仅可以帮助消耗大量热量，还能同时攻击和加强多个肌肉群，为塑造坚实的上半身奠定基础。增强式训练模块，也称为跳跃训练，专注于高强度的跳跃动作。这种训练旨在提高运动表现，特别适合涉及跳跃、滑冰、场地或球场的运动项目...