儿童情绪管理课程引入（读懂儿童情绪管理案例）
儿童情绪管理如何引导
接纳情绪，建立安全感 不否定感受：避免说这有什么好哭的或不许发脾气，而是说我知道你现在很难过/生气。身体安抚：对于年幼的孩子，拥抱、轻拍后背等肢体接触能快速平复情绪。 教孩子表达情绪的方法 语言引导：鼓励用语言代替行为（如你可以说我生气了，而不是打人）。
保持冷静：父母的情绪会直接影响孩子。当孩子情绪激动时，父母首先要保持冷静，避免以愤怒或焦虑的情绪回应。 倾听和理解：给孩子表达情绪的机会，认真倾听他们的感受。让孩子感受到他们的情绪是被理解和接纳的。
以身作则 孩子通过观察父母的行为学习情绪管理。当你情绪激动时，可以坦诚地说：妈妈现在有点生气，需要深呼吸冷静一下。让孩子看到你如何处理情绪。 给情绪命名 帮助孩子识别情绪：你现在是不是因为玩具被抢走感到生气？（幼儿阶段可以用表情卡片辅助）。准确的表达能减少混乱感。
运动干预：进行有节律的运动（如一起跳绳、拍球），通过身体律动调节情绪。 建立情绪管理工具包 情绪回收站：准备一个盒子，让孩子把画着烦恼的纸团扔进去，象征性处理情绪。积极回忆瓶：平时把开心时刻写在纸条存入玻璃瓶，情绪低落时随机抽取阅读。
如何教会孩子控制情绪
及时安抚：当孩子情绪失控时，父母需要及时安抚，如言语上予以安慰、给予拥抱或肢体触摸等，需要较多的耐心，从而安抚孩子的情绪；沟通交流：如果孩子情绪容易失控，一定要与孩子进行沟通，了解孩子情绪失控的原因，引导孩子表达心声、发泄情绪，逐渐稳定情绪。
帮助孩子认识和理解情绪：情绪是人们对于不同体验的自然反应，但孩子们并不总是能够清楚地识别和表达自己的感受。家长可以通过日常对话，帮助孩子了解和识别不同的情绪，并指导他们以适当的方式表达内心的感受。当孩子们能够有效地表达情绪时，他们也将能够更好地理解情绪的起因，从而学会控制。
家长在发现孩子有情绪的时候，可以通过倾听之后帮助孩子去分析问题，然后为孩子提供一个良好的宣泄方式，比如说带孩子去户外做运动，大声的喊出来做游戏等等。通过这些方式让孩子将内心的情绪排解出去。
建立安全感 允许孩子哭或表达情绪，避免说不许哭这类压制性语言。可以说：我知道你很难过，我在这里陪你。 提供冷静工具 深呼吸法：教孩子用闻花香吹蜡烛（吸气4秒，呼气6秒）的方式平静。冷静角：布置一个放满绘本、软垫的小空间，让孩子情绪激动时独自待一会儿。
SEL计划简介
SEL计划的愿景是鼓励家庭、学校和社区的紧密合作，共同促进儿童的学习和生活成功，支持每个孩子的健康发展。这个愿景强调了终身学习的重要性，鼓励所有人具备自我意识，关心他人，为自己的选择负责，并积极参与社会活动，从而挖掘和发挥他们的最大潜能。
SEL计划是由被誉为情商之父的丹尼尔·戈尔曼和琳达·兰提尔瑞等人组建的国际性机构CASEL正式确定的，目前是国际上比较系统的情商课程之一，目前在中国真正意义上在实施SEL计划的机构只有龅牙兔儿童情商乐园、天子学国际儿童情商教育和七个朋友儿童情商乐园。
SEL计划中国的龅牙兔SEL课程是一个专注于015岁儿童情商教育的专业项目。以下是关于该课程的几个关键点：起源与发展：自2002年起，龅牙兔中国开始与国际SEL进行交流，并成为中国首个实施国际儿童SEL计划的基地。经过多年的发展，龅牙兔情商在中国取得了显著成果，其“情商塑造未来”的理念逐渐深入人心。
